Adab Mandi

*Cara Mandi Bagi SENIOR,* 

*Usia diatas 55 Tahun*

🌷Pertama:

●Pada waktu masuk

Kamar Mandi

sebaiknya *Pintu kamar mandi nya tidak diKunci* 

●Kasih petunjuk bahwa

Kamar Mandi *sedang "DIPAKAI".*

●Masuk ke Kamar Mandi 

*tidak tergesa-gesa, tetap menjaga keseimbangan tubuh.*

🌷Kedua:

*●Tidak memakai Sendal Karet yg rawan terpeleset* ketika masuk 

Kamar Mandi.

*●Jika lantai kamar mandi licin terkena air sabun, segera guyur* lantai itu supaya tidak licin.

🌷 *Ketiga:*

*●Ketika melepas celana atau memakai celana setelah selesai mandi, hendaknya Berpegang pada dinding kamar mandi*

untuk menghindari kehilangan keseimbangan.

🌷 *Keempat:*

*●Jika mandinya harus duduk, Jangan gunakan Kursi Plastik* karena 

kaki kursi plastik mudah slip sehingga bisa terjatuh.

🌷 *Kelima:*

*●Cara Mandi yg benar, hrs berurutan* 

●Pertama *Siramlah bagian Telapak Kaki dulu.* 

●Kemudian berturut turut siram bagian *Betis, bagian Paha, bagian Perut & bagian Pundak.*

●Setelah itu *Berhenti sejenak sekitar 5 sampai 10 detik.*

Saat itu kita akan *merasakan seperti uap atau angin keluar dari ubun-ubun,* bahkan terasa merinding pada tubuh.

*●Setelah itu baru dilanjutkan mandi seperti biasa....*

(Cara demikian diperkuat oleh Penelitian Dokter & Praktisi Chi kung).

*●Pola Mandi seperti itu baik bagi semua umur.* 

*●Terutama bagi orang yg mempunyai Penyakit:*

"Diabetes,

 Hipertensi, 

 Kolestrol,

 Migran".

🌷 *Keenam:*

*●Jika mau Berenang, sebaiknya Jangan langsung Menyelam;*

tapi lakukan juga

tahapan seperti 

Pola Mandi di atas.

🌷 *Ketujuh:*

*●Kalau baru tiba dari bepergian jauh, kemudian setelah beristirahat sejenak mau Mandi;*

*●Sebaiknya Tidak memakai Air Dingin.*

Karena setelah selesai 

Mandi bisa kedinginan, &

nafasnya menjadi

tersengal-sengal.

*●Hal ini berisiko bagi Penderita Sakit Jantung.*

_*Semoga bermanfaat🙏*_